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  在法國，每個生產(chǎn)完的媽媽都會在出院前拿到醫(yī)生開出的盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的處方，就像產(chǎn)前三次大B超一樣，同是孕產(chǎn)過程的一部分，包含在基本的健康保險內(nèi)，一般情況下的盆底肌基礎(chǔ)康復(fù)訓(xùn)練為6-10次課程，這在法國實施已經(jīng)超過二十年以上。

  那么到底什么是盆底肌?為什么法國媽媽如此看重盆底肌康復(fù)訓(xùn)練?盆底肌的作用是什么? 

  什么是盆底? 盆底，它就像吊床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸、等盆腔臟器，維持這些盆腔臟器正常的位置，同時還參與了控制排尿。控制排便，維持陰道的禁縮度，增加性快感等多項生理活動

                                   妊娠后為什么會有盆底功能的減退?

  1.妊娠→子宮增大、增重→盆底肌、筋膜和韌帶持續(xù)受壓拉長→盆底功能障礙性疾病

  2.分娩→神經(jīng)、肌肉和筋膜的機械損傷→盆底功能障礙性疾病

                                     盆底肌肉松弛對生活有哪些影響?

  盆底肌肉松弛，近期的主要影響是陰道壁松弛、陰道壁膨出，致性交疼痛不適、性興奮性降低、性生活質(zhì)量下降等;遠期的影響主要壓力性尿失禁、子宮脫垂等盆底功能障礙性疾病, 使得女性陰道出現(xiàn)松弛及炎癥，產(chǎn)生異味等，令生活陷入無比尷尬的狀態(tài)，造成難以言狀的痛苦，影響生活質(zhì)量，甚至造成家庭不和諧。

                                             如何幫助盆底功能恢復(fù)?

  (1)生物反饋治療：指通過電子生物反饋治療儀，將其探頭置入陰道，以檢測盆底肌肉電信號活動，并采用模擬的視覺信號(通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的信息轉(zhuǎn)化成聽覺和視覺信號)反饋給治療者，使患者根據(jù)這些信號訓(xùn)練，學(xué)會自主控制盆底肌的收縮和舒張，并形成條件反射。并且可根據(jù)不同盆底損傷制定個性化治療方式。  

  (2)盆底肌訓(xùn)練：指有節(jié)律地進行盆底肌群的主動收縮和放松運動，加強盆底肌的力量，提高女性有意識地控制這些肌肉的能力。方法為做縮緊肛門的動作，每次收緊不少于3s，然后放松，連續(xù)做15～30min，每日進行2～3次;或每日做150～200次，6～8周為1個療程。

  (3)電刺激治療：應(yīng)用生物反饋治療儀進行生物電興奮的治療，通過放置在陰道內(nèi)的電極傳遞不同頻率、不同脈寬、不同強度的電流，刺激盆底肌肉和神經(jīng)，提高神經(jīng)肌肉的興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細胞，促進神經(jīng)細胞功能的恢復(fù)，使盆底肌肉收縮強度和彈性增強。

                                          盆底康復(fù)治療有哪些優(yōu)點?

  無痛性、安全性、科學(xué)性、先進性、私密性和連續(xù)性。

                                          盆底康復(fù)還對哪些人適用?

  1. 順產(chǎn)的女性：在順產(chǎn)過程中常常會對盆底組織的神經(jīng)、韌帶、筋膜、肌肉造成過度牽拉，給盆底功能及結(jié)構(gòu)帶來不可逆或可逆性損傷，伴隨分娩和妊娠次數(shù)的不斷增加，會增加盆底肌肉的神經(jīng)源性損傷和肌源性損傷。除此之外，在陰道分娩中會增加陣發(fā)性腹壓，損傷盆底肌Ⅰ類纖維，再加之產(chǎn)程中胎先露通過產(chǎn)道時會損傷盆底肌肉和骨盆結(jié)構(gòu)。 

  2.剖宮產(chǎn)的女性：在妊娠期間伴隨子宮的增大，盆底組織會因為重力的牽拉影響而帶來不同程度的損傷，盆底結(jié)締組織會因為激素水平的變化而影響膠原代謝，削弱盆底支持結(jié)構(gòu)，增加盆腔器官脫垂的風(fēng)險，無論產(chǎn)婦在分娩時使用何種方式均會給女性的性功能帶來影響。

  3.久坐少運動的女性：長期久坐不動的女性容易出現(xiàn)陰道及盆腔肌肉下陷，因而無法對陰道進行收縮支持，使得女性陰道出現(xiàn)松弛及炎癥，產(chǎn)生異味等，令生活陷入無比尷尬的狀態(tài)。 

  4.各種尿失禁、尿路綜合征的女性。 

  5.輕、中度子宮脫垂、陰道膨出、陰道松弛、陰道痙攣、性生活不滿意的女性。 

  6.外陰前庭痛及各種盆底痛的女性。

  7.產(chǎn)褥期癥狀的女性(腰背痛、腰痛、尿潴留、恥骨聯(lián)合分離等)

                                                        溫馨提示

  我院產(chǎn)后盆底康復(fù)，對產(chǎn)婦進行系統(tǒng)管理、科學(xué)評估;對恢復(fù)產(chǎn)婦腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，提出針對性、個性化的具體方案;讓產(chǎn)后媽媽盡快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，擁有窈窕健美身體、快樂愉悅心情;做一個健康、漂亮的美媽媽。 時間：產(chǎn)后42~60天后，當(dāng)您陰道惡露完全干凈，您需要回到醫(yī)院復(fù)查。 流程：門診產(chǎn)科掛號，進行產(chǎn)后復(fù)查、產(chǎn)后盆底功能測評，到產(chǎn)科三樓住院部行“盆底康復(fù)治療”。

  盆底康復(fù)室(產(chǎn)科住院部三樓) 

  上班時間： 每周一至周五 9:00-17:00(中午不休息)