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  導(dǎo)讀

  “2+3”健康服務(wù)包中“2”指的是高血壓、糖尿病；“3”指的是結(jié)核病、肝炎、嚴(yán)重精神障礙。這5種疾病在海南省相對來說，發(fā)病率是比較高的，并嚴(yán)重影響海南居民健康水平、疾病負(fù)擔(dān)和人均預(yù)期壽命。為了緩解減少老百姓的病痛和經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，2022年年初，海南省就啟動了全省“2+3”健康服務(wù)包試點工作，通過實施“2+3”健康服務(wù)包，強化“2+3”疾病綜合防治體系能力建設(shè)和管理服務(wù)水平，形成獨特的“海南模式”。海南省衛(wèi)健委及相關(guān)部門努力消除“2+3”疾病對海南省居民健康危害，推動“2+3”疾病整體防治成效盡快實現(xiàn)全國領(lǐng)先，助力在“十四五”末全省人均預(yù)期壽命能達(dá)到81歲的目標(biāo)。

  5種疾病科普之“高血壓”

  1、 什么是高血壓？

  到醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)測量血壓時，非同日三次測量結(jié)果：高壓（收縮壓）都大于或等于140mmHg，或者低壓（舒張壓）都大于或等于90mmHg，就可以診斷為高血壓。如果高血壓患者在服用降壓藥物期間，雖然測得的血壓值不高，仍屬于高血壓，因為這是在藥物控制下的血壓，一旦停了降壓藥，血壓仍會升高的。

  2、 人為什么會得高血壓？

  高血壓分原發(fā)性高血壓（占90%-95%）和繼發(fā)性高血壓兩種，納入健康管理的是原發(fā)性高血壓患者。引起高血壓的原因有很多，有一些是患者自己不能控制的，比如年齡的增長和遺傳因素（父母有高血壓遺傳給子女）；但大部分原因和患者本人的生活方式有關(guān)，通過努力是可以改變的，比如超重或肥胖、食鹽偏多、缺乏體力活動、大量吸煙、大量飲酒、長期的精神緊張或不良情緒等。

  3、 高血壓對身體有哪些危害？

  患了高血壓也許沒什么癥狀，但高血壓是“無聲殺手”，每時每刻都在損害著患者的健康。如果血壓沒有得到很好的控制，損傷到大腦，會引起腦卒中（中風(fēng)）偏癱，造成半身不遂、癡呆等；損傷到心臟，回引起心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等；損傷到眼睛，可引起眼底視網(wǎng)膜病變甚至可能導(dǎo)致失明；損傷到腎，可引起腎功能不全。

  4、 如何盡早發(fā)現(xiàn)高血壓？

  凡年齡在35歲以上（包括35歲）的居民，原來沒有高血壓或者不知道是否患有高血壓，每年第1次到醫(yī)療機構(gòu)就診時都應(yīng)主動接受測量血壓，也可以每年在家里至少測量1次血壓，這樣就能盡早發(fā)現(xiàn)高血壓，早期治療。當(dāng)然，初次測量血壓偏高并不能確診，還應(yīng)去除引起血壓升高的原因（如失眠、勞累、急性疾病、焦慮等）后，再預(yù)約復(fù)查。非同日測量3次，血壓都高于正常。可初步診斷為高血壓。

  5、 高血壓患者生活要注意什么?

  (1)減少鈉鹽攝入：每人每天食入食鹽不超過6克(一啤酒瓶蓋的鹽量)，注意咸菜、味精、醬油、醋等含鹽調(diào)味品攝入。

  (2)減輕體重：保持體重指數(shù)(BMI)<24kg/m2，腰圍(男)<90cm，腰圍(女)<85cm。

  (3)適量運動：規(guī)律的中等強度運動，每次30分鐘、每周5～7次。切勿空腹運動，運動時注意保暖，穿著舒適，選擇安全場所，選擇下午或傍晚進(jìn)行鍛煉;生病或運動中感覺不適時應(yīng)停止運動。

  (4)戒煙、避免被動吸煙。

  (5)戒酒：飲酒者腦卒中風(fēng)險增加，推薦不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者，建議戒酒。

  (6)保持心理平衡：減輕精神壓力，保持心情愉悅。

  (7)注意血壓自我管理：定期測量血壓，定時服用降壓藥，按時就醫(yī)。

  血壓急劇上升或劇烈波動，都引發(fā)危險及危及生命，應(yīng)注意避免該類事件的發(fā)生，如平時要多吃含粗纖維的食物，預(yù)防便秘;盡量避免需暫時屏氣一蹴而就的活動，如搬重物等;寒冷的日子盡可能用溫水洗臉，洗澡前后及洗澡環(huán)境和水溫差別不宜太大;采用盆浴、且浴盆較深時，建議只浸泡到胸部以下。任何可能引起血壓升高的事件都應(yīng)引起重視。